Poulpe Zen concept

Comprendre. Ressentir. Expérimenter.

Un espace pour mieux comprendre ton fonctionnement, prendre soin de ton équilibre et apprendre à naviguer plus sereinement entre stress, émotions et charge mentale.

Cap vers la Sérénité, yoga, expériences en groupe et retraites : différentes façons d’explorer, de pratiquer et de trouver les ressources qui te correspondent pour mettre du Zen dans ton quotidien.

Ton avis est important ✮

"A nouveau dans le flot de la vie"

"Avec Sonia tu vis une vraie expérience ! Dans le respect et la bienveillance elle t'accompagne là où tu dois aller. Elle ne t'emmène pas sur son chemin mais elle te rejoint sur le tien et t'aide à débroussailler, nettoyer ce qui t'empêche d'avancer. Elle m'a aidée à mettre de la lumière et de la conscience sur ce qui m'empêche d'être moi et de vivre une vie simple et heureuse.

Désormais je me sens à nouveau dans le flot de la vie prête a vivre de nouvelles expériences en confiance."

- Aude

"Je ressens de la zenitude"

"Je ressens de la zenitude en parlant à Sonia. Elle est toujours délicate et douce dans ses paroles. On peut poser n'importe quelle question, elle arrive toujours à être juste et sincère. Je ne cherche pas de thérapeute qui ne me vend que du positif, Sonia m'aide à améliorer mon quotidien en m'aidant à faire face à mes propres actes."

- Matthieu

"Trouver la réponse en nous"

"Sonia a un don pour écouter, elle n'est jamais dans le jugement, elle est rassurante, elle a toujours une parole juste. Elle ne dit pas quoi faire mais pousse à la réflexion pour trouver la réponse au fond de nous.."

- Laurence

"Il y a un avant et un après"

"J'ai l'impression que juste le fait que Sonia m'écoute, me transforme, me donne une sensation de soulagement. Grâce à ses conseils et à sa capacité à me faire me questionner moi-même, il y a un avant et un après."

- Eve

Ce que je peux trouver chez Poulpe Zen concept

Cap vers la Sérénité

Comprendre ton stress, tes émotions et ta charge mentale, mieux connaître ton fonctionnement et expérimenter des outils concrets pour construire ta propre boussole.

Revenir au corps

Bouger, respirer, renforcer ton corps, améliorer ta mobilité grâce aux cours collectif ou en ligne de Yoga FYSM. Ton corps se réveille, ton esprit se repose et ton énergie revient naturellement.

S'offrir une parenthèse

Sortir du rythme quotidien le temps d’une matinée, d’une journée ou d’une retraite pour pratiquer, ralentir, expérimenter et se ressourcer.

Être accompagné individuellement

Un espace personnalisé pour faire le point sur ce que tu traverses et explorer, à ton rythme, différentes ressources autour du corps, des émotions, du mental et de l’énergie.

Mon engagement ❤︎

Mon engagement, c’est de te proposer des espaces où tu peux apprendre, expérimenter et prendre soin de toi, sans pression ni recherche de performance.

Que ce soit à travers le yoga, les expériences Cap vers la Sérénité ou les temps de ressourcement, je souhaite te transmettre des connaissances et des pratiques variées pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement, revenir à ton corps et découvrir les ressources qui te font du bien.

Je t’accueille avec bienveillance, curiosité et respect de ton rythme, sans recette toute faite ni injonction à être serein·e en permanence.

Parce que pour moi, la sérénité n’est pas une destination : c’est apprendre à mieux naviguer, même lorsque la mer s’agite.

Cap vers la sérénité !

Envie de sortir de sa tempête intérieure et atteindre le rivage de la sérénité ?

Poulpe zen concept 🐙 vous propose son "Cap vers la Sérénité".

Par un programme en équipage, en individuel ou sous forme de retraite, vous apprenez à naviguer avec votre nature profonde pour apaiser votre mental, accueillir vos émotions, vous reconnecter à votre corps et retrouver votre énergie.

YOGA FYSM

Le Yoga FYSM est un yoga moderne pensé pour te transformer en douceur. C'est un redémarrage de ton système : ton corps se réveille, ton esprit se repose et ton énergie revient naturellement.

Conçu à partir des postures du Hatha yoga et retravaillé pour s’adapter aux contraintes du corps d’aujourd’hui, le Yoga FYSM allie sécurité, efficacité et simplicité.

En seulement 1 heure, tu libères les tensions, améliores ta posture, développes ta force, actives ton énergie et retrouves cet équilibre subtil entre ton corps, ton esprit et ta sérénité.

Et si tu apprenais à mieux naviguer dans ton quotidien ?

#1. Apaiser le stress et la charge mentale

Mieux comprendre ce qui se passe en toi et découvrir des pratiques pour revenir au corps, calmer l’agitation intérieure et retrouver davantage d’espace dans ton quotidien.

#2. Mieux comprendre tes émotions et tes besoins

Apprendre à écouter ce que tes émotions racontent, identifier tes besoins et développer des ressources pour les traverser sans te laisser constamment submerger.

#3. Revenir au corps et au mouvement

Respirer, bouger, ressentir, relâcher… Le yoga et les pratiques corporelles t’invitent à sortir du mental, à prendre soin de ton équilibre et à retrouver le plaisir d’habiter pleinement ton corps.

#4. Construire ta propre boussole vers la sérénité

Explorer différentes approches, mieux connaître ton fonctionnement et identifier ce qui te fait réellement du bien pour avancer avec davantage d’autonomie, de confiance et de sérénité.

"Qui regarde à l’extérieur rêve, qui regarde à l’intérieur s’éveille." -

-Jung-

Je m’appelle Sonia. Depuis plus de 20 ans, transmettre, comprendre le vivant et accompagner font partie de mon chemin. Enseignante en Sciences de la Vie, je me suis toujours passionnée pour le fonctionnement du corps et les liens entre physiologie, émotions et comportements.

Mon propre parcours m’a aussi confrontée à des périodes de profond bouleversement : des deuils, une vie de maman de trois enfants, la charge mentale, le stress, les changements de vie… Autant d’expériences qui m’ont amenée à chercher, expérimenter et construire mes propres ressources pour retrouver davantage d’équilibre.

Au fil des années, j’ai enrichi cette approche par des formations en accompagnement holistique, pratiques énergétiques, sonothérapie et yoga. Aujourd’hui, je fais dialoguer ces différents univers : comprendre, ressentir, bouger, respirer et expérimenter.

C’est cette approche que je transmets à travers Poulpe Zen Concept : des espaces pour mieux comprendre ce qui se passe en soi, revenir au corps, explorer différentes pratiques et trouver peu à peu sa propre façon de naviguer vers plus de sérénité.

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Les questions fréquemment posées

Est-ce que l'accompagnement se fait à distance ou en présentiel ?

Le programme "Equipage : Cap vers la sérénité" est un programme qui comprend des rencontres hebdomadaires en visio. Pourquoi ? Parce que cela te permet de rester dans ton cocon, de créer un espace à toi, au calme sans avoir à te déplacer. C'est une manière de s'alléger, de se recentrer sans stress logistique.

Les séances dans le cadre d'un programme individuel ou les séances énergétiques peuvent se faire au cabinet ou en visio selon les préférences.

Les retraites organisées par Poulpe Zen concept sont organisées en présentiel dans des lieux d'exception afin de se reconnecter à la nature.

Combien ça coûte ?

Tu peux trouver les tarifs des différentes propositions de Poulpe Zen concept sur la page dédiée "Cap vers la Sérénité". Je t'invite à réserver un échange gratuit pour poser tes questions librement.

Et si je suis trop sensible, trop bloqué.e ou pleure ?

Tu es au bon endroit. Ici, ta sensibilité est accueillie sans jugement. Tu peux être traversé.e par des émotions, ne pas savoir expliquer ce que tu ressens ou juste avoir un espace pour déposer. Tout est ok. C'est un cocon, pas un examen.

Je ne sais pas faire de yoga ou méditer, est-ce fait pour moi ?

Les initiations à la méditation et les pratiques de yoga qui sont proposées dans les programmes et retraites "Cap vers la sérénité", sont accessibles à tous les niveaux. Les méthodes utilisées sont des méthodes qui s'adaptent à tous les profils et qui ne présentent pas de danger si les instructions sont suivies. Tu restes toujours libre de t'engager ou non dans les pratiques proposées. Je te conseille d'expérimenter et de te faire ta propre opinion.

Comment savoir si c'est fait pour moi ?

Si tu te sens débordé·e, fatigué·e, souvent “trop” ou “pas assez”…si tu veux te reconnecter à toi sans te perdre, alors tu es au bon endroit. Et si tu hésites, je t’invite à réserver un échange gratuit pour poser tes questions librement.

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